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受験生だってオシャレはしたい!「太る」悩みを解決するには?

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不規則な生活やストレス性のやけ食いなどで太る受験生も多いようです。

 

しかし、見た目も気になるお年頃だし、恋だってしたい!

 

受験生でも太るのは避けたいですよね。

 

そこで、どうすれば受験太りを回避できるか、効果的な方法を伝授!

 

併せて、太ってしまった場合の無理のないダイエット法」についても解説します。

 

そもそも、なぜ受験生は太りやすいのでしょうか。

 

夜遅くまで勉強しているんだから、痩せそうな気がするのは私だけ!?

 

受験生には太る要素が満載!

私は、高校受験の時に1ヵ月で3キロも太ってしまったことがあります(涙)。

 

担任の先生に、「なんだか丸くなったんじゃない?」と指摘され、「えッ!そういえば最近、制服のスカートがキツイ・・・。」と初めて気づいたんです。

 

それまでは、毎日いっぱいいっぱいな受験生ライフを送っていたんですよね。

 

今思えば、その精神状態そのものが太る要因だったのではないかと。

 

いつもなんとなく気持ちが急いていて呼吸が浅くなっていたので、酸素が足りなくて脂肪が燃えにくかったのかもしれませんし、時々ストレスでチョコレートを食べ過ぎていたのも原因だったのでしょう。

 

寝不足が続いていたので、ホルモンのバランスも崩れていただろうし・・・と考えてみると、受験生の生活って太る要素がいっぱいですね(苦笑)。

 

1日1回は鏡で全身チェックをしよう

受験生だからといって、「全く見た目を気にしない」という子はほとんどいないのではないでしょうか?

 

たとえ受験生だって、男女問わず見た目は気になります。

 

1ヵ月に3キロも増えてしまった当時の私は、太るのが怖くてしばらく食事が喉を通らなくなったほどですからね・・・。

 

そこで私が実行したダイエットは、「1日1回、鏡の前に立って全身をチェックする」という方法。

 

顔、首、二の腕、お腹まわり、太もも、ふくらはぎ、足首、背中、お尻・・・と、隈なくチェックを入れます。

 

そして、少しでも「あれ、こんなにぷにょっとしてたっけ?」と気づいたパーツがあれば、お菓子を控えてみたり、筋トレをしてみたり。

 

それだけでも、理想体重キープには効果テキメンでしたよ!

 

無理しちゃダメ!オススメのダイエット法

無理な食事制限が原因で摂食障害になってしまうと勉強どころではなくなってしまいます。

 

それって、受験生にとっては致命的ですよね。

 

くれぐれも、太るのが怖くて食べられないという状況に陥らないように注意しましょう。

 

鏡での全身チェックに加えてぜひとも試してみて欲しいのが、ヨガのポーズ。

 

中でも、「猫のポーズ」は太りにくい身体に導く効果が期待できます。

 

30代で代謝が落ちた今でも、このポーズのおかげでそれなりの体系を維持できていますので、10代の受験生に効果がないハズがありません。

 

深い呼吸をしながらポーズを決めれば、心身をリラックスさせることもできます。

 

身体のやわらかさは心のやわらかさにもつながりますので、ぜひ毎日の生活にヨガを取り入れてみてください。

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