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受験生にお勧めドリンクは?ドリンク剤は飲んでもOK?

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受験のシーズンですね。

 

大昔に受験生でしたが、最早記憶はうろ覚え、何を口にして頑張っていたのか分かりません。

 

今は、コンビニで簡単に飲み物が手に入りますし、栄養ドリンクのコーナーも大きくありますね。

 

でも普段飲まないものに、急に手を出すのは胃腸を傷める原因になるかも?

 

お勧めはお茶だった!そして飲む時間に注意!

受験生の力になる飲み物、それはお茶などの飲み慣れた安心できるものがお勧めです。

 

ティーバックのお茶、香りの良い紅茶、ハーブティー、様々な飲料があります。

 

時間構わず、一日中カフェインを摂っていると身体が慣れてしまいますのでお勧めなのが飲む時間を決める。

 

寝起きにカフェインを飲むと、折角脳の覚醒を促すホルモンが出ている時間帯に更に脳を覚醒させることになります。

 

なので寝起きはカフェインを含まない、野菜ジュースやフルーツジュースが良いみたいです。

 

ノンカフェインのハーブティーなどもお勧めです、すっきりします。

 

さてお昼過ぎの休憩には何を飲もう

お昼を過ぎれば、リラックス成分を含む緑茶がお勧めです。

 

カフェインとテアニンを同時にとれてすっきり心も落ち着きます。

 

13時から17時位の間に、緑茶とあんこの入ったお饅頭で休憩と糖分を補給して、さあまた机に向かいましょう。

 

チョコよりあんこの方が、糖の吸収が早いようですから効果は抜群です。

 

夜までカフェインを摂り過ぎない

受験生にとって、勉強も大事ですが体調管理も大事なことです。

 

睡眠をしっかりとって、体力もつけましょう。

 

質の良い睡眠をとりたいなら、夕方のコーヒーは避けましょう。

 

カフェインは効果が6時間ほど続くので、早く寝たい場合はドリンクを飲むのは成分を良く見ましょう。

 

市販の栄養ドリンクも試す?

気晴らしに、たまにはCMしているドリンクを飲んでみるのも良いでしょう。

 

でも、普段は飲まないのをここぞの時に急に飲むのは避けましょう。

 

個人的に、忠告します。

 

味がどうにも耐えられない可能性がゼロではないので、凄く嫌~な気持ちになってしまいます。

 

私は眠気すっきり飲料を飲んでみて、飲みきれずに人と分けて、二人で不味いから目が覚めるのかなと言い合った事があります。

 

あれは、衝撃の味でした…、好きな方はいるのかも知れませんが、馴染みのない苦みが辛かったです。

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