受験生 タイムスケジュール

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受験生にとって理想的なタイムスケジュールを考えてみた

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受験生の一日はいくら時間があっても足りないと感じるものです。

 

限られた24時間という時間を如何に使うかは、勉強の効率UPに大きく影響します。

 

上手なタイムスケジュールで合格を目指しましょう。

 

脳の働きにあったタイムスケジュール

脳の科学的な分析によると、午前中は頭脳が一番良く回転する時間帯だそうです。

 

ですから、思考力が必要な数学等の勉強をするのに適しています。

 

朝起きてから3〜4時間後が最も脳が活発に動く時間帯なのです。

 

ですから、この時間帯に数学の勉強をするのが良いと言うことです。

 

また、夜は記憶力を必要とする教科に当てる。

 

これは睡眠中に記憶が定着するという睡眠のメカニズムに合ったタイムスケジュールと言えます。

 

この時間帯は英単語や古文単語、歴史などが良いと言うことですね。

 

受験生はとかく遅く寝るために朝も遅く起きると言うケースが多いようですが、受験生こそ早寝早起きが良いのです。

 

時間は小刻みにする方が良い

人間の集中力には限界があります。

 

それも受験生によって違いがあります。

 

自分にあった集中時間をみつけて1回がその時間より長い勉強時間は計画しないこと。

 

勉強と勉強の間には必ず休憩時間を設けて気分転換を図ります。

 

同じ教科でも間に休憩を挟むことで効率が上がるはずです。

 

たとえ集中できる時間が30分でも構わないという考えでタイムスケジュールを立てましょう。

 

休憩は脳のためだけでなく身体のリフレッシュの為にも必要です。

 

休憩時間には目、肩、腰のためにストレッチなどをして、身体を動かすことで血流が良くなって脳の働きにも効果があります。

 

深呼吸や背伸びをするだけでもずいぶんと違うようです。

 

守れるタイムスケジュールを立てる

守れるタイムスケジュールというのは楽なスケジュールとは違います。

 

自分ができる上限のスケジュールと言うことです。

 

そして、立てたスケジュールは必ず守ること。

 

高学歴お笑い芸人で有名なロザン宇治原さんも受験生の頃を振り返って仰ってます。

 

毎日のタイムスケジュールを作り、その通りに行動する、と。

 

ただ、もし、集中力が30分しか続かないなら、その30分でできることを精一杯、一生懸命にやれば良いのだと。

 

脳と身体のことを考えて相乗効果を得ることができるようなタイムスケジュールを立てることが、合格への道なのではないでしょうか。

 

ただ、長時間机に向かっていれば良いというものではありません。

 

自分にあった合理的で効率の良い勉強法を見つけて実行することです。

 

でも、決して睡眠時間を極端に削ってはいけません。

 

寝不足はかえって学習効率を下げてしまうことになります。

 

睡眠時間をしっかり確保した上で、時間を短く区切ったタイムスケジュールを作って実行です。

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