受験生 前日 応援

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受験生への前日応援マニュアル!

合格へむけて来る日も来る日も勉強し、自分と闘ってきた受験生、試験の前日にはどんなふうに過ごせばいいのでしょうか。

 

受験直前の応援マニュアルともいうべきコツに加え、よくやってしまいがちな失敗例もとことん紹介します。

 

「やってしまった!」失敗談

まずは、やってしまいがちな受験生の前日の過ごし方を紹介してしまいましょう。

 

そのトップは、「ゲン担ぎ」です。

 

Eテレの「テストの花道」という受験生の応援番組が行った大学生を対象としたアンケートでは、「受験に勝つ」にあやかり、「トンカツ」を食べたという人も多かったようです。

 

しかし、トンカツを食べたおかげでゲン担ぎになったどころか、体調不良になってしまった人も・・・。

 

ベストコンディションで臨みたい受験前日には、普段どおりの生活を送ることが大切なのです。

 

もちろん、食事のメニューに関してもこれは言えることですから注意したいところです。

 

親御さんとしては、前日に何か応援したくなり、トンカツも分厚いのを張り込みたいところでしょうが、ここは受験生の体調を一番に考えてあげましょう。

 

そして、やってしまいがちなことその二番目といえば、苦手科目をもう一度おさらいするということです。

 

これは一見いいようにみえますが、実は苦手感を再認識させてしまい自信喪失の元にもなりかねないため、得意科目・苦手科目バランスよくさらっておくことが大切ですね。

 

そして、やってしまいがちな失敗の三番目は、新しいことに着手するということです。

 

守備範囲を広げておきたい気持ちはわかりますが、新しいことに着手して不安になってしまいます。

 

それよりは、基礎固めやその確認作業に専念したほうがよさそうです。

 

勇気づけてくれたこの言葉

さて、受験生にとって受験の前日は何かとストレスもかかるものですが、どのような過ごし方をすればよいのでしょうか。

 

大事なのは、当日の脳のコンディションを整えておくためにもよく眠っておくことです。

 

しかし、緊張からかよく眠れないという受験生も多いはずです。

 

では、どうしたらよく眠れるのでしょうか。

 

前日の受験生の興奮をおさえ安眠するためには、たとえば、頭を「冷えピタ」などで冷やしながら寝るという方法があります。

 

これは、臨床心理士の方も言っていることなので、試してみるのもいいでしょう。

 

また、時計を見てしまうと「あと何時間しかないのに」と余計に焦りを招きます。

 

このため、アラームをセットしたらあとは時計を見ないようにしましょう。

 

親御さんが何かできる応援といえば、次の日の実力発揮のために勇気づけてあげるメッセージなどがいいかもしれません。

 

たとえば、同じくEテレの「テストの花道」で見られた家族からの応援メッセージで、勇気づけられたと思えた言葉として次のようなものがありました。

  • 「あなたなら大丈夫」
  • 「どういう結果になってもそれがあなたの道」
  • 「努力は裏切らない」
ほかに家族にできることとは?

さて、受験生は前日ぎりぎりまで再確認しておきたいことがたくさんあり、なかなか自分では気付けないことも結構あったりします。

 

そういうときには、やはり家族や周囲の細やかな配慮で救われるのではないでしょうか。

 

たとえば、会場までの行き方は調べたかどうかを本人に聞いてあげましょう。

 

試験会場までのアクセスをしっかり把握している、というだけで安心材料になります。

 

まだなら時刻表や路線などを代わりに調べてあげるなどもひとつの「応援」になりますよね。

 

さらに、ちょっと小腹がすいたときに手軽に食べられるスナックがスーパーにも色々売られていますが、ビタミンやミネラルが豊富に含まれたバー状のものなら、脳や精神を酷使する受験生に最適ですし、おなかが膨らみすぎず、眠くならないのに加え、移動中などにもすぐに食べられますよね。

 

遠方へ何日か宿泊して、いくつかの学校を受ける場合には、まとまった数の本数を持たせてあげてもいいでしょう。

 

というのは、とても軽くできていますから、まとまった数でもそれほど重くはありませんし、本人は再確認学習に集中できるからです。

 

ほかに持参すると助かるものとしては、腹痛止め・下痢止め薬、鎮痛剤、寒いときに学生服のなかに着れるベストなどが挙げられます。

 

受験日前日の最大の応援をしようとするなら、家族や周囲が冷静に受験会場での様子、そしてそこにいくまでの様子、宿泊するなら宿泊場所でのイメージをすることで、必要なものが見えてくるといえそうですね。

中学受験の総合情報

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