受験生 肩こり 頭痛

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受験勉強に明け暮れる受験生は肩こりがあって当然と思っていませんか?

 

そのまま放っておくと、頭痛の原因になるばかりか、慢性化してしまう可能性も大いに考えられます。

 

よいコンディションで試験当日を迎えるためにも改善策を調べてみました。

 

「勉強」自体が原因?

受験勉強のためにじっと同じ姿勢ばかりをとっていると、肩こりが発生し、そこからさまざまな体の症状が出てくることがあります。

 

それが、受験生を悩ませることの多い「頭痛」です。

 

特によく見られるとされているものの一つに「緊張性頭痛」と呼ばれるものがあります。

 

この症状の原因としては、主に肩、首の周辺のこりによって血流が悪くなることだと言われています。

 

また、そのほかに受験生は特に試験に対する緊張感があることでしょう。

 

精神的なストレスが肩こりとあいまって「頭痛」を引き起こしていると考えられます。

 

では、もう少し詳しく見ていくことにしましょう。

 

自分でもわからなくなると・・・?

風邪をひくと誰でも頭が重くなったり、痛くなったりするものですが、緊張性の頭痛というのは肩こりなどの筋肉の緊張やコリが原因となって生じてきます。

 

一般的によく言われるのが、デスクワークやパソコン業務の多い社会人の頭痛や目の疲れですが、この場合にも緊張性の頭痛と分類されます。

 

こういったタイプの痛みは、肩から頭にかけて鈍い痛みが持続します。

 

それほど差し込むような鋭い痛みでもないため、受験生の皆さんとしては勉強を最優先にしたいあまり、肩こりが原因などと思いもしないことでしょう。

 

しかし、頭の痛みを実際感じるようであれば、きっと不快感を持っているはずですね。

 

このまま放っておくと、常に頭の痛みを抱えることになるばかりか、その不快感に慣れてしまい、体の不調を感じなくなってしまう可能性もあります。

 

そうなると、いざ何かの体の不具合が起きた場合、その原因を特定しにくくなり、改善にも時間がとられてしまいます。

 

大事な試験に向けて、つねに勉強を優先させたいこととは思いますが、受験生には休息も必要です。

 

それが、肩こりの解消になり、緊張性頭痛の緩和になるようなものであれば、一石二鳥ですね。

 

では、どのような改善策があるのでしょうか、次に見ていきましょう。

 

こんな方法でお手軽・症状改善

少しでも受験勉強の時間を減らしたくない、という受験生の気持ちはわかります。

 

そのため、「ながら改善策」ということで調べてみました。

 

たとえば、お風呂の時間を利用して肩こりをほぐしていきます。

 

お風呂にただつかるだけでなく、肩全体をぐるりぐるりと回すようにしてみましょう。

 

外側から内側へ、内側から外側へと何回か回してみると、肩周辺がだんだんポカポカとしてくると思います。

 

ポカポカするということは、血流の流れが改善されているということになりますので、よい兆候です。

 

また、肩こり解消グッズを利用する方法もあります。

 

肩こりを解消するグッズというと、たとえば電子レンジで温めて両肩に乗せられる温めグッズが市販されているのを見たことはないでしょうか。

 

ドラッグストアでも市販されていますし、1000円前後からありますのでそれほど高額な商品でもありません。

 

たとえば、白元から出ているこちらの「レンジでゆたぽん首・肩用」

は購入しやすく、使い方もレンジで温めるだけで簡単です。

 

勉強をしながら、肩こりも解消できるのは忙しい受験生にとって重宝ですね。

 

運動や温めグッズで患部の血流をよくすることは、緊張を解きほぐす作用もありますから、上手に活用されれば、きっと試験当日はベストコンディションにもっていけるのではないでしょうか。

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