受験生 夜型

MENU

自分はどっち?受験生の勉強・夜型?朝型?

毎日の勉強時間はどのように確保していますか?

 

学校や塾もあるなか、家での勉強時間をしっかり確保していきたいのは誰しも同じですが、効率がよいのは「夜型か?朝型か?」という議論が受験生の間で白熱しているよう・・・さてあなたはどっち?

 

受験勉強・朝のほうが効率がよい?

自分がもっとも効率よく勉強できる最適な時間帯は、朝なのか夜なのかさっぱりわからない、という受験生の皆さん、いらっしゃると思います。

 

大抵の中高生は、日中から夕方にかけて学校や塾があるので、家での勉強時間は夜になるという人が多いと思います。

 

しかし、夜に勉強しようと思っても、うっかり夜食で眠くなって寝てしまう・・・ということはありませんか?

 

また、夜中まで懸命に勉強したはいいけれど、朝、起きるときにどうしても起きられず、寝坊してしまったことや、睡眠時間を削って勉強していたおかげで昼間の授業が眠くてしかたない、ということもあるかもしれませんね。

 

では、夜に勉強するのではなく、朝早く起きて勉強する朝型に変えたとすると、受験生の皆さんにはどんなメリットがあるのでしょうか。

 

受験勉強に取り組む時間を、「夜型」から朝早く起床して行う「朝型」に変えたときの、メリットを次にあげてみましょう。

 

せっかく朝型に変えたのに授業中の居眠り?

朝型にすると、ぐっすり眠ったあとの勉強となり、脳内の情報が整理されていて、記憶されやすい、ということが一ついえます。

 

また、学校などの活動が始まる前の勉強のため、時間的に制限が自動的に設けられることで集中的に勉強ができるのも受験生にとってのメリットといえるでしょう。

 

そして、朝の時間を有効に使えることで、夜型勉強よりも一日をより長く使えることで、昼間のスケジュールも余裕を持てる、というのも夜型にはないメリットといえます。

 

このように見てくると、受験生の皆さんは「夜型ではなく、朝型に変えたほうがよさそうだ」という認識を簡単にもってしまうかもしれません。

 

でも、メリットだけを鵜呑みにして、受験勉強のやり方を朝型にすぐ変えてしまうのは、ちょっと待って下さい。

 

朝型の勉強は、確かに時間を有効に使えますし、そのため、スケジュールもより多くを入れられるくらいになるだろうと想像できると思います。

 

しかし、一部の人のなかには、せっかく朝型に変えたのに、

  • 「眠い」
  • 「目覚ましアラームの鳴るのがうっとうしい」
  • 「しんどい」
  • 「学校に行く気力が減退」

・・・といった不思議なマイナスの思考が発生しているのも事実なのです。

 

しかも、つらい状況のなか、懸命に登校してきたというのに、周りの仲間は体力気力十分で授業中もみんな白熱、自分だけなんだか取り残されていく気がして焦燥感ばかりが募ります。

 

「こんな状態ではないけない」と奮起するものの、次第に眠さに勝てなくなり、ふと気づいたら授業中に居眠り・・・という最悪な状況になることもしばしば・・・。

 

そうだったのか!最適な勉強時間を知る方法

せっかく、受験生のメリット満載の「朝型」に変えたのに、なぜこのようなことになってしまったのでしょうか。

 

それは、自分の体質が「夜型」か「朝型」かをきちんと把握していないからなのです。

 

では、どうしたら自分がどちらの勉強スタイルに合っているのかがわかるのでしょうか。

 

実は、体温を測ることで簡単に知ることができるのです。

 

測り方は次のようにしてください。

 

就寝時刻から逆算して3時間前の体温を測り、そこから1時間ごとに3回体温を測ります。

 

もし、3回計測した体温が徐々に体温が下がっていくようならば「朝型」、特に変化がないようなら「夜型」といえるのです。

 

なぜこのようなことがいえるのかというと、夜型の人は、朝の起床後の体温の上がり方が非常にゆるやかでお昼ごろから上昇してきます。

 

ということは、「受験生だから」と張り切って朝早く起床して勉強しようとしても、エンジンがかからずかえって疲れるだけ・・・ということになるのもしかたありませんね。

 

このように、自分の体質を知ることで、最適な勉強時間の確保をすれば、受験生の皆さんも納得して勉強ができるはずです。

 

ぜひ、お試しされてみてください。

中学受験の総合情報

スポンサーリンク


合わせて読みたい「志望校合格」へのポイント&体験談

受験生にもときには癒しグッズが必要!
受験生に嬉しいって思って貰えるプレゼント選び
受験生は遊ばないで勉強ばかりした方が良いのか
受験生の気分転換と運動不足にはウォーキングがお薦め
受験生にエアコンは必要か?最近の猛暑では愚問!?
受験生の命運を分けるのは栄養管理かも知れない
受験生にとって使いやすいカバンは必需品
首が痛いと訴える受験生の親の悩み
受験生は携帯を封印または解約する必要があるのか?
男子も女子も受験生の面接は髪型が与える印象は大事!?
受験生は寂しい生活を送っている
受験生にとって理想的なタイムスケジュールを考えてみた
受験生の机の上にあるものと整理整頓
受験生のニキビは困りもの
受験生の適切な就寝時間
寝れないという受験生の悩み
受験生を持つ親の悩みを解決するには
受験生のベストな睡眠時間と平均睡眠時間
何かと難しい受験生との接し方
受験生の定期テスト対策
受験生と糖質や糖分の関係
抜け毛で悩む受験生
勉強に集中できない受験生必見!「勉強しない日」の作り方
受験生の永遠の課題である眠気対策
受験生にとって効率の良いノートの作り方
血行を促してスッキリ、ほっそり!受験生のためのむくみ改善講座
後悔しないために。受験生に捧げる「やってはいけないこと」アドバイス
やる気でない受験生は要チェック!自分にスイッチを入れる方法
受験生にとっては待ち遠しい!私の「伸びる時期」っていつ?
受験生の「太る」悩みを解決するには?
受験生のお昼寝時間管理術!何時から何時まで寝るのが理想的?
受験生なのに虫歯になった(涙)!放っておいても大丈夫?
受験生の年間スケジュールを立てるときのコツ
受験生にオススメの肌荒れ対策グッズ3つ
受験生は、筆記用具と一緒に、楽しく受験を乗り切ろう!
受験生の部屋のレイアウト|押さえておきたいポイント3つ!
集中力UP!?押さえておきたい受験生の部屋の片づけポイント3つ
受験生の平均勉強時間はどれぐらいでしょうか?
受験生のストレスは家庭あった!重い母親が受験生のストレスに
受験生のアツい夜にオススメの飲み物3選!あなたはどれを選ぶ?
受験生の夏休みだからこそ!旅行で心のエネルギーをチャージしよう。
受験生と逆流性食道炎の関係。その胃の痛み、逆流性食道炎かも?
受験生は知っておきたい3時間睡眠の罠。廃人になる危険性アリ!?
受験生のためのドリンク剤セレクション!1本飲んで、もう1時間。
受験生よ、ビタミンCを摂ろう!美味しく食べてお肌もピカピカ
受験生に人気のペンケース3つ。たくさん入って、かわいいのがイイ!
受験生におすすめのボールペン。デザインも機能性も両方大事!
受験生を和ませる癒し系ポストイット。クスッと笑える遊びゴコロが欲しい!
受験生ならランニングで気分リフレッシュ。おまけに暗記力もUP!
受験生にオススメのリュック3選。機能性も大事だけど、オシャレゴコロもね!
受験生にオススメのリラックスグッズ5選。お疲れさんのキミに贈りたい!
受験生の勝負は夏休み後半から!残された時間を有意義に過ごすためには?
受験生だから夏休みの宿題はサクッと片づけたい!でも、どうやって?
受験生の夏休みに親は邪魔!?お互いに気持ち良く過ごすには?
中学生最後の夏休み!受験生ってどう過ごせば良いの?
夏休みに部活がある受験生はどうすれば良い?勉強効率を上げるためのコツ
受験生の夏休み、平均勉強時間をチェック!みんな、どんだけ頑張ってるの?
勉強はかどる受験生のための夕食レシピはこれ!
勉強はかどる受験生ならランニングをしよう!
受験生の冬休みで家族旅行って行ってもいいの?!
受験生の息抜きに旅行が効果的と聞きました!
受験生の夏休み・旅行に行くべきか否か?
これは重宝!やっぱり受験生にはリュックでしょ
欲しい!受験生だからこそリラックスグッズ
受験生が理想の生活を送るための「コツ」
うそ!?うちの子が逆流性食道炎?受験生なのに困った・・・
5時間睡眠でも平気?だって受験生だもん!
受験生の「娯楽」どこまで許してますか?
受験生として倍の勉強時間を確保できる受験生の時間管理術
副作用が心配なんです受験生への頭痛薬の
合格一直線!受験生で塾行ってないけど
全員必要なのか?受験生の塾通いについて考える
受験生だからこそ肩こりを改善し頭痛を予防する必要がある!
受験生の試験前日の食事はコレでバッチリ!
受験生への前日応援マニュアル!
受験生にお勧めドリンクは?ドリンク剤は飲んでもOK?
受験生なら美容院で気を付けた方がいいこと
受験生の微熱対策!お勧めな方法と原因の見つけ方
受験生がビタミンCを取った方がいい理由とビタミンCの摂取法
受験生の天敵!鼻炎の有効対策は鼻炎の原因を知ること?
受験生が喜ぶ人気の文房具プレゼント選びの参考にどうぞ
受験生が部活と受験を両立させるには
受験生おすすめのボールペンはこれ!
受験生向け防寒のすすめ!防寒を制するものは受験を制す?
デキる受験生はポストイットでスイスイ勉強を進めていく!
受験生はペンケースひとつでヤル気が左右されるんです!
受験生の息抜きデートプラン。相手の勉強を邪魔しないために
夏休みは受験生の勝負所!?中学生の理想的な生活スタイル
受験生が夏休みに一発逆転できる勉強法とは?
受験生の3時間睡眠法で本当に合格できる?
受験生がカラオケで上手に息抜きをしよう!
受験生が中学受験で夏休み前に何を計画するべき?
中学受験生がすべき夏休みの勉強時間の平均は?
受験生は夏休みの前半・中期・後半一体何をしなければならないか
受験生は夏休みに学校の宿題に苦しめられているのではないだろうか
夏休みは受験生と親が一致団結して戦っていくべし
受験生だからゲームは息抜きでもだめ?
受験生は夏休みをどう過ごすのがベスト?部活はどうすればいいの?