受験生の微熱対策！お勧めな方法と原因の見つけ方
受験生はストレスが溜まりやすい環境に置かれています。
微熱は、原因は様々ですがストレスからくる自立神経の乱れが原因のこともあります。
さて、そもそも、微熱状態とはどんな状態になることを示すのでしょう。
また、その解決法を探してみましょう。
平熱は人それぞれ違います。
最近は平熱が低温の人が増えているようで、35度少しという人が結構多いです。
そうなると、微熱は平均体温よりも１度高い状態を示すので、微熱の範囲も37度から38度と個人差が出てきます。
35度5分が平熱の人が、36度6分になると「微熱」となります。
平熱よりも一度高い状態が続くと「微熱が続く」になります。
まずは、病気を疑うのも身体を大事にする上では良い事です。
微熱が続いて、真っ先に疑うのは風邪やインフルエンザです。
せき、タン、妙に寝汗をかくことが2週間続くなどがあれば肺結核の可能性、痩せてきた、貧血が酷いなど異常が伴えば白血病の可能性等。
微熱に加えて、何か身体の一部に違和感があるなどの場合は通院してみるのもお勧めです。
では、医師からなにも病気は無いと告げられた場合、その微熱の原因はストレスかも知れませんね。
ストレスを減らすのが一番です、ですが、受験を控えている受験生としては、ストレスの根本的な解消は難しいでしょう。
出来る事から取り組んでいけば、微熱を抑えることが出来るかも。
自分の経験からですが、多少の不調なら普段通りの一日を過ごすように心がけるようにします。
意識的に水分をこまめにとったり、休憩は挟むようにはしますが、あまり休み過ぎず動く。
そうすればいつの間にか治っていたりします。
ストレスで自立神経が乱れて、不調になっている場合は身体を動かすのが良いみたいです。
勉強に集中する時間をしっかり設けるためには、ある程度の体力が必要になります。
しっかり休む時には休んで、食事も摂って、身体を動かしましょう。
受験生なのだから、とだらだらと長い時間机に向かうのではなく、勉強する時間と休む時間のメリハリをつけましょう。
微熱があってぼんやりするならいっそ身体を動かしてリフレッシュを。
受験生には体力も必要ですよ！
中学受験の総合情報
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