首が痛いと訴える受験生の親の悩み
長時間俯いて勉強をする為か首が痛いと訴える受験生がいます。
見ている親はとても辛いけれど、変わってやりたくてもそれは無理。
少しでもその痛みから解放してあげるにはどうすればよいのでしょうか。
首は頭と体をつなぐ役目を果たす重要な場所です。
受験生をはじめ誰でも勉強する時にはどうしても下を向きます。
その格好は真っ直ぐ前を向いている時に比べて背骨や首の骨に、とても大きな負担を掛けていることになります。
通常、首には頭の重さの分の負荷がかかっていますが、俯くとその頭を支えるためには3倍の力が必要なのだそうです。
ですから、そんな姿勢を長時間継続すると言うことは、首の筋肉にとても大きな負担がかかることになり、「ストレートネック」と呼ばれる、本来あるべき湾曲がなくなった状態になって、首が痛いと言う症状になるのです。
そして受験生は運動不足になりがちですから、この悪い姿勢を続けることで筋肉痛を起こすのです。
無理な状態が続くと首周辺の筋肉はそのままコリ固まって、骨にまで悪影響を及ぼし頸椎にも異常を来す可能性があります。
その上、頸椎と繋がっている腰椎や骨盤にも影響を及ぼし、骨の周辺の筋肉や神経を刺激して、酷い場合は手足のしびれや内臓の不調も引き起こす可能性があります。
ですから、なるべく早く病院に行って治療するのが良いでしょう。
受験生だからと言って、首が痛いのを我慢して勉強してもなかなか集中することができず、無駄に時間を使うことになりかねません。
適切な治療で痛みを和らげ、体調を整えて勉強することをお薦めします。
親としてはずっと勉強してくれていると安心かも知れませんが、痛みを堪えてのそれは、逆効果だと言うことを認識して、勉強の途中で、チョット休憩するように声掛けすることも、合格につながる秘訣かも知れません。
少しでも首に痛みを感じたなら、酷くならないように予防するのも大事なことです。
そのためには血行をよくすることです。
受験生ですから長時間勉強するのは当たり前ですが、１時間に１度は顔を上げて背筋を伸ばし、両肩を上下に上げ下げしたり回したり等、簡単なストレッチをするのが効果的です。
お風呂に入った時には湯船でリラックスしながら首を上下、左右に、そしてぐるっと回したりするのも良いかも知れません。
また、スポーツをしていて捻挫をした時などは直ぐに冷やしますが、毎日徐々に蓄積された痛みには温めるのが良いそうです。
使い捨ての温湿布もありますが、電子レンジで温めて使う湿布もありますね。
時間を見計らって温めた湿布を部屋に持って行くなんていうのは、できるお母さんの受験生サポートといえそうです。
中学受験の総合情報
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